U odnosu na savjetovanje, psihoterapija je dublji individualni rad i dugotrajniji proces. Ona omogućuje da zaronite dublje u sebe i osvijestite svoje uobičajene obrasce. Upravo ta svjesnost je prvi korak prema promjeni.
Često je odluka o odlasku na terapiju najteži dio procesa. Međutim, to je prvi pozitivan korak jer pokazuje vašu spremnost da se suočite sa životnim poteškoćama i motiviranost da ih se razriješi.
Dubinska psihoterapija se temelji na terapijskom odnosu i suradnji između klijenta i terapeuta. Bazirana je na razgovoru uz upotrebu prikladnih terapijskih tehnika. Danas se terapija odvija u ugodnom okruženju gdje klijent i terapeut aktivno rade na rješavanju problema i postizanju cilja. Dubinska individualna terapija je proces koji podrazumijeva aktivno sudjelovanje klijenta.
Nitko, pa ni terapeut nema čarobni štapić za rješenje problema niti moć da vas promijeni jer jedino vi možete odlučiti i preuzeti odgovornost za promjene.
Terapeut je vaš vodič kroz cijeli proces, ali vi ste onaj koji donese odluke. Terapeut, koristeći znanje i iskustvo, pomaže sagledati problem iz različitih perspektiva te vas podržati u preuzimanju odgovornosti i pronalaženju dovoljno dobrih rješenja.
Dubinska individualna psihoterapija je korisna ukoliko želite :
- Bolje razumjeti sebe i svoju okolinu
- Naučiti kako postaviti granice i reći NE
- Izgraditi kvalitetnije i intimnije bliske odnose
- Naučiti kako postati autentični
- Kako voljeti i prihvaćati sebe
- Steći nove vještine suočavanja sa stresnim situacijama
- Povećati samopouzdanje i samopoštovanje
- Otkriti što želite
- Brinuti o vlastitim željama i potrebama
- Osloniti se na sebe i naučiti odluke donositi sami za sebe
- Naučiti kako bolje razumjeti ljude oko sebe
Individualna psihoterapija je djelotvorna kod problema anksioznosti, napada panike , osjećaja usamljenosti, tuge, gubitka i dr.
Trajanje terapije ovisi o temi s kojom dolazite na terapiju. Može trajati od nekoliko mjeseci do nekoliko godina .
Susreti se najčešće odvijaju jednom tjedno te traju 60 minuta. Ponekad su mogući rjeđi ili češći susreti ovisno o vašim potrebama i mogućnostima, no za postizanje napretka važan je kontinuitet.
Terapija se može odvijati uživo ili online.
Kako izgleda naš prvi susret
Iako izgleda jednostavno, taj prvi korak je često i najveća kočnica za većinu klijenata. Niste sigurni što reći ? Kako započeti razgovor i predočiti svoj problem, dilemu ili strah ? Sve to možete napisati i sačekati moj odgovor. Rado ću vas poslušati i razumjeti !
Kroz prvi susret ću vas upoznati. Ne bojte se, samo ćemo razgovarati-kao da smo na kavi, a ja ću vas pažljivo slušati. Prikupiti ću osnovne informacije o vama te vas pitati što vas je potaknulo na psihoterapiju. U prvom susretu možete bolje upoznati mene, i ja vas. Možete osjetiti kako se osjećate u razgovoru sa mnom i u terapijskom prostoru te me možete pitati sve što je vezano uz terapijski proces.
Nakon upoznavanja postavit ćemo zajednički terapijski cilj, odrediti korake do njega i odrediti ritam susreta.
U transakcijskoj analizi promjena je mjerljiva obzirom na zajednički dogovoreni cilj. Kada se ostvari dogovoreni cilj, terapijski proces se završava ili se dogovara novi cilj.
Trajanje psihoterapije je individualno i različito od klijenta do klijenta. Ovisi o potrebama, problemima i ciljevima svakog pojedinog klijenta. Kroz zajednički dogovor kreira se plan učestalosti dolazaka i plan terapije.
Za terapijski proces je važan kontinuitet i odluka klijenta da želi promjenu. Terapija nije čarobni štapić već proces koji traje.